Vor allem im Leistungssport ist richtiges Training wichtig. Mit dem FMS finden wir Schwachstellen und können darauf aufbauend ein Trainingsprogramm für dich erstellen.

Was ist FMS?

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Test, bei dem Beweglichkeit und Stabilität des Körpers getestet werden. Er besteht aus sieben verschiedenen Tests und ermöglicht es, die Schwachstellen der individuellen Bewegungsmuster in das Trainingsprogramm einzubinden. Mit Hilfe von ausgewählten Korrekturübungen können diese Schwächen gezielt behandelt und somit die Bewegungskompetenz verbessert werden. Es geht dabei darum, den Körper als Einheit zu sehen und alle seine Bereiche gleichermaßen zu stärken, um ausgeglichen zu trainieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Was ist FMS?

FMS ist ein effizientes Werkzeug:

  • Zur Bestimmung des individuellen Funktionsstatus
  • Zur Auswahl der effizientesten und zweckmäßigsten Übungen und Programme
  • Zur Früherkennung von Schwachstellen
  • Zur Aufzeichnung des Trainingsfortschritts
  • Zur Verletzungsprophylaxe

     

Entscheidend richtig trainieren mit dem FMScreen: 

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